3月9日の記事

現在

会長がやっている
トレーニングの
1週間ルーティーン
を紹介します


9ヶ月間継続中



だいぶ身体も変わってきました。






やってるトレーニングは
キックボクシングの
基本的なトレーニングと






キックボクシングトレーニングの
後か、前に

上のメニューに書いてある
ルーティーンで
フリーウェイトを1日1部位 2~4種のみ
上級者向けですが週6回やってます


これを9ヶ月間
継続中です… 笑

トレーニングサンプルだと思って下さい


一般人レベルに重さ、頻度を調整すれば

（例　女性だったらベンチプレス20kg、スクワット20kg、デッドリフト30kg からスタート 1回の練習に上記1種＋拮抗筋1種）


誰でも週に2~3回を3ヶ月間
取り組めば過去最高の
身体に生まれ変わります



食事も勿論重要
糖質は制限しない
（する必要が無い）


今日のランチ 画像

↓

自分の身体は
食べた物でしか形成されないので
しっかり仕事をする為にも
食事にも妥協しない


食べない（極端に量を減らす）ダイエットは
身体を貧相、貧弱にするだけ
ダイエットにもトレーニングは取り入れたい


丹生川 さとり食堂 おすすめです。






トレーニング風景、食事、ジム内動画を
インスタグラムで公開中

ストーリーズが面白い♪

https://www.instagram.com/tetsu_highmount/



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身体を効果的に引締めたい
ストレス発散、日頃の健康管理に
強くなりたい、試合に出てみたい

選手としてキックボクシングを
始めたい方も大歓迎。

HIITやウェイトトレーニングも利用可能
パーソナルトレーニングも受付中

キックボクシング＆フィットネス　High-Mount　
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