キックボクシング＆フィットネスジム High-Mount

フリートレーニングは
ハイマウントの営業時間内

平日 15:00~22:00
土曜日 13:00~18:00

いつ来ても練習が出来る
基本となるトレーニングです


キックボクシングはジムワークと言って
練習の流れがあります

トレーナーは常にいて
初心者でも出来るよう指導してますのでご安心下さい



自分の練習がしたい時間にジムに来て



まずは

・準備体操





そこから順番に

・ウォーミングアップの縄跳び
・フットワーク（歩き方の練習）
・シャドーボクシング
・サンドバック打ち
・トレーナが持つミット打ち
・筋肉量アップトレーニング
・最後にストレッチ




更にレベルアップしたい人は
ディフェンス練習、ライトスパーリング
（希望者対応）






ジムワークは

１ラウンド（３分間の運動）動いて
1分の休憩をとりながらマイペースに行うことが出来ます


時間制限も特にありません


だいたい60~90分間ほどで
満足のいくトレーニングが出来ます








フリートレーニングの紹介でした



キックボクシングで
強くなりたい、やせたい、運動したい。

High-Mountのホームページが新しくなりました！
http://www.high-mount.net