キックボクシング＆フィットネスジム High-Mount

おはようございます　地獄から生還したフィットネストレーナーの寄本哲平です。


今日も寒いですねー　
寒くて動かなくなると筋肉がゆるんで
腰痛の原因にもなりかねませんよ


寒い冬は体幹部、下半身を中心に
筋肉を鍛えると腰痛にはなりません



High-Mountはキックボクシングだけでなく
身体の機能を向上するフィジカルトレーニング、
ちまたで流行りの体幹トレーニング、
自重を使ったトレーニングも指導しています。

もちろん　腰痛対策も






今日はキックボクシングが
女性の間で流行ってるんですよー
というお話


ボクササイズは聞いた事があると思いますが…

ボクササイズ＋キック＝全身運動


エアロビクスのような
キックボクシング、ファイトプログラムはあっても


実際にサンドバック、ミットを蹴って
より筋肉に負荷をかけて
身体を動かした方が効果絶大
ストレス発散効果も大きい




そんなに流行ってんのかい！？
マジで効果あんのかい！？


今日はこんな記事をドロップ

蹴りたがる女子はなぜ増えた？
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201404230001-spnavido


そんな女子はいるのか？
と興味ある方は、是非お暇な時に見て下さい。

押忍





ダイエット、ストレス発散から、
プロ選手育成まで対応

キックボクシング＆フィットネスジム
High-Mount
http://blog.livedoor.jp/naturallow/